孩子穿衣三暖二凉的实用窍门

妈妈们虽然知道“秋冻”，但落到实处时，却总怕孩子穿不够，里里外外裹n层，这是要过冬的节奏吗？求孩子心里的阴影面积。

　　秋风起，开始流行一种“冷”，是妈妈觉得你冷。　　　　妈妈们虽然知道“秋冻”，但落到实处时，却总怕孩子穿不够，里里外外裹n层，这是要过冬的节奏吗？求孩子心里的阴影面积。　　　　拜托妈妈们，在秋天给孩子穿衣千万别再这么拼了。赶紧跟着【小碗】来学一学秋季穿衣的门道，受益的是孩子。　　　　☞ 穿太多也许会感冒　　　　1.天气转凉，很多妈妈都会给孩子穿多一点，以防受凉了生病感冒。　　　　2.不过，这样做其实很容易削弱孩子对外界气温变化的适应能力，因为孩子的体温调节功能尚不健全，需要外界温度变化的不断刺激。穿太多，孩子对外界的温度反应会更迟钝。　　　　3.如果孩子穿衣太多，是会影响皮肤散热，降低调节散热和抵御低温的能力的。　　　　4.而且，现在这样的天气时热时凉的，如果脱衣服不及时，孩子出汗了，汗液浸湿了衣服，秋风一吹，孩子就特别容易受凉感冒。　　　　5.不过如果穿得太单薄，增添衣服不及时，瘦弱的身子也容易生病。　　　　☞ 那到底该给孩子穿多少衣？先了解下气温与人体体温的关系　　　　1.当气温低于24℃，大人会根据自己遍布皮肤的温度感受器的信号，感知冷热，调整穿衣的件数和厚度。　　　　2.婴幼儿不会自己诉说，我们可以参考一个比较实用的原则：一岁以内的孩子比大人多穿一件衣服。　　　　3.一岁以上的婴儿和儿童体温调节能力基本和大人一样了，可以参照大人一样穿衣。　　　　4.三岁以上的孩子很多也都会自我表达冷热，只要孩子不觉得冷就没必要多穿。你也可以摸摸孩子的手心和后背，假如是热和的，身上也不出汗就说明衣服穿得比较合适。　　　　☞ 具体的穿衣，请遵循“三暖二凉”　　　　1.背暖　　　　中医认为，人的背部是阳气汇聚之处，喜温恶凉，寒、风之邪最易侵犯而致病，所以保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。　　　　实际操作：　　　　给孩子备个小坎肩，护住后背。但是，要掌握好暖的度，不可过暖。如果保暖过度，孩子背部出汗多，反而容易受风而感冒。　　　　2.肚暖　　　　肚子是脾胃之所，保持肚暖就是保护脾胃。孩子脾胃功能较弱，如果冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转，无法把营养物质输送到全身各个器官组织。　　　　实际操作：　　　　1）、“肚暖”是孩子保健重要的一环，孩子睡觉时围上肚兜或肚围，盖好肚子，都是保持肚暖的一种好方法。　　　　2）、另外，还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层，盖在宝宝的腹部，把他的手脚露在外面，当宝宝睡着或者翻身时，不容易把浴巾或者薄被踢掉。　　　　3.足暖　　　　脚部是阴阳经穴交汇之处，是阴经走得最多的地方，而且神经末梢丰富，对外界最为敏感。孩子的手脚保持温暖，才能适应外界气候的变化。所谓“寒从脚下起”，就是这个道理。　　　　实际操作：　　　　1）、尽量保证孩子的鞋和袜子每天都是干燥的，如果湿了，要及时更换。因为潮湿会加快、加重寒冷引起的损伤。　　　　2）、给孩子穿纯棉的袜子，而不要穿尼龙袜，因为它不透气、不吸汗。　　　　4.头凉　　　　头部喜凉恶热，因为人所有的阳气都汇聚在头上，而阳是要发散的，是要动的，你捂着它，发散不了，就会头昏脑涨。孩子经由体表散发的热量，有1/3 由头部发散，头热则会心烦、头晕，所以头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。　　　　实际操作：　　　　在保暖上，要“重脚轻头”，保证孩子足暖、头凉，不要把头捂得过于严实，尤其是在室内。这样就能让孩子神清气爽，气血循环顺畅。　　　　5.心、胸凉　　　　“心属丙火”，穿着过厚，容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，让它正常撑展，才能发挥“宣发”、“肃降”的功能。　　　　实际操作：　　　　孩子的衣着不要过于厚重，而且不要太紧，晚上睡觉时，被子不要盖得过厚，以免压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。　　　　☞ 此外，这些特殊情况也要注意穿衣：　　　　1.跟孩子外出时　　　　1）、带孩子外出，别忘了带上外套和长裤，即便是很近的地方，也应做好防风保暖工作。　　　　2）、从外面回家后，先别急着给孩子脱外套，说不定孩子宝反而会在进门后着凉。　　　　3）、要先让孩子稍微适应以下室内温度，再决定给他脱外套。　　　　2.孩子睡着时　　　　1）、孩子已经睡着了，不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中，爸妈都应该避免孩子受风。　　　　2）、睡觉时要脱衣盖被，醒后出被窝穿上衣服，这样才能避免孩子受凉感冒。　　　　3.孩子睡醒时　　　　孩子宝刚刚睡醒，不能马上抱到户外去，应该让孩子在室内活动一会儿，给他套上一件小外套，等过一会儿适应了被窝外的温度后再决定是否脱掉。　　　　4.孩子好动　　　　好动的孩子衣服一定要轻易穿脱，妈妈们要根据孩子当时的体温、出汗情况来增减。　　　　5.孩子在室内　　　　1）、假如室内有空调或热气，室温能保持在25℃左右，孩子只要穿薄薄的棉衣，内穿一件细软的薄棉衬衣即可，不必再添加毛衣了；　　　　2）、假如家中没有取热设备，室温比较低，可以给孩子多加一件棉背心或者毛背心，确保前胸和背包保热。　　　　☞ 关于秋冻，要分清孩子的体质　　　　1.为了提高耐寒抗病能力，只要天气许可，幼儿都要多到室外活动。体弱多病的幼儿，在多进行室外活动的同时，却不宜盲目地进行“秋冻”，而是要重点做好防寒保暖工作，以便平安度过“多事之秋”　　　　2.小孩适不适宜秋冻要根据个人体质而定。秋季是锻炼孩子体质、增强其御寒能力的好时机。健康的小孩进行适当的秋冻，能很快地适应气温由暖变凉，帮助孩子迎接寒冷的冬季。不过，体质状况不同的小孩，要有针对性地采取不同的保健措施。　　　　3.如果是脾胃虚寒的小孩，这些小孩一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振等，则尽量不进行秋冻。这类小孩本身就容易得疳积，如果进行秋冻的话，可能会比其他小孩更易得病。